mleko w

Dobra mam trzy ważne pytanka: 1. Jak to jest z tłuszczami w nabiale. Chodzi mi o jogurt, serek wiejski, mleko i twaróg. Zaraz każdy powe że stosować jaki sie chce żeby bilans sie zgadzał, ale skoro tłuszczu w diecie ma byc sporo to nie lepiej kupować wszystko gdzie najwięcej tłuszczu? mleko 3.2%...itp Ja uważam, że dobrze mieć tłuste, bądź [...]

a propos tradziku, to mi dermatolog tez stwierdzil, w wieku 38 lat :-D a potem odstawilam twarogi, jogurtow nei jadalam, i ograniczylam mleko i tradzik tez sie odstawil ;-)

[...] można zrobić gimnastyk masz coś do mojej rąsi? ------------------------------------ DZIEŃ 16/84 DNT Micha słabo, 2 pierwsze posiłki wmuszone, dalej ładowanie zestawem czosnek-mleko-miód. Brak apetytu Dzisiaj nareszcie przestałam marznąć W zależności od tego jak się będę czuła, jutro przejdę się na aeroby albo lekki trening i później do sauny.

[...] 4. uginanie ramion ze sztanga 4x 6-8: 10kg/15kg/20kg/23kgx6 20min cardio *70kg jednak za dużo, plecy uciekały, zostanę jeszcze przy 65kg Micha: - omega3, owsiane, mleko sojowe, brzoskwinia, orzechy - wafle ryżowe, tatar trening - banan, whey - sok warzywny, jajko - pierś z kury, pekińska, pomidor, jogurt grecki - łosoś, pekińska, [...]

29.01.2011 Dzień-nie-wiem-który Żarcia nie liczyłam - owsiane, mleko, whey, mandarynka - razowiec, jajecznica na maśle, papryka, pomidor - serca drobiowe, szpinak, feta - flądra, szpinak, feta Trening: DNT - egzaminy, nauka i takie tam. Wrażenia: wczoraj byłam tak spuchnięta, że ledwo spodnie na tyłek założyłam, dzisiaj luźne i wiszące Pragnę [...]

Witaj Andzia. Nie jestem fachowcem, ale wiele nocy nie przespałem w budowaniu i liczeniu jadłospisów. Oczywiście Panowie u których zdobywałem wiedzę proszę poprawcie, gdyby coś nie tak, żeby nasza Andzia nie poszła w długa przezemnie :) A więc masz : przy Twojej wadze 70kg zapotrzebowanie wynosi 70x24x0,9 = 1512kcal (zakładam że nie ćwiczysz lub [...]

[...] na głowę ( ścinające) duzo powtórzeń - w parach anuro naeryo na głowę dużo powtórzeń na koniec sparingi potem pozycja odpoczynku i koniec:) micha: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść pestek dyńki :D 2. wiejski, jabłko, marchewa, pietrucha 3. 50 gram kasza gryczana, wiejski, warzywa 4. zupka fit, orzechy 5. pomarańcz, 2 jaja i póki co [...]

[...] przepychanie i zejścia do parteru PARTER: - balaszka - ucieczka z gardy - wynoszenie i rzuty SPARINGI: 2 rundy 5 minutowe sparingów- dowolne:) MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść rodzynek, garść pestek dyni 2. wiejski, jabłko, marchewa, pietrucha 3. 50 gram kasza, warzywa 4. jabłko, wiejski, orzechy 5. zupka FIT, dwie kromki chleba [...]

[...] Nazwa oznacza pseudonim średniowiecznego naukowca i filozofa Yi Huang (XVI w. n.e.) i to tyle :) Trening przyjemny:) MICHA: 1. płatki owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, 2 białka jajek 2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały 3. matrix batonik, jabłko 4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki [...]

[...] Przyjemny trening, z okazji świąt nie ma treningu w piątek. Za to za dwa tygodnie mamy chyba 3 treningi i 17 kwietnia prawdopodobnie egzamin. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. serek wiejski, warzywa, 2 kromki kołodzieja 3. 5 kromek Wasa, kura, pestki dyni 4. jabłko, whey 5. kura, warzywa na patelnię, lniany 6. omlet z 3 jaj plus [...]

[...] ucieczki, po kilka minut każdy - parter i ucieczka z gardy- po kilka minut - parter i po 20 niepełnych balaszek na stronę- każdy - sparing z kolan Micha: 1. musli 80 gr, mleko 200 ml, jaja- białka 2. chleb mestermacher 2 kromki, kura, orzechy 3. ryba, jabłko, warzywka, lniany 4. wafle ryżowe, wiejski, warzywa 5. kura, żurek w kubku Znowu [...]

Hehe No dobra mleko mogę wywalić bo nie jest mi ono do szczęścia w ogóle potrzebne, ale co zrobić, żeby ten twaróg nie był taki suchy bo przełknąć nie mogę. A taka zamiana - zamiast mleka - jogurt naturalny? Wiem, że w jogurcie też są węgle, ale czy to lepsze rozwiązanie czy na jedno wychodzi? Ok, prześledzę swój dzień i wieczorem albo jutro [...]

7:00 omega3 , tran Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Jaja kurze całe Miód pszczeli / wywal 10:00 Szynka wiejska / jak dobra jakościowo i chuda to jedz Ser Gouda Sałata zielona napój: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu / tutaj dał bym jakiś kefir , maślankę. Jaja kurze całe 13:00 Bułki grahamki Szynka wiejska Ser Gouda [...]

11.08.2010 DT MICHA I.Jaja kurze + Płatki owsiane + Oliwa z oliwek OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA + Nektarynka. II. Pomidory + Polędwica sopocka + Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty + Masło orzechowe Sante. III. Kasza Gryczana Rodzinna + Pomidory + Jaja kurze. IV. Pieczywo chrupkie lekkie - Pano Żytnie + Masło orzechowe Sante. V.Pomidory + Ser [...]

[...] palce siedząc z obciążeniem na kolanach 3x 12-10 Barki: -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3 x 12-10-8 -szrugsy ze sztangą łamaną 3 x 12-10 1.7:00 Platki owsiane 100g mleko 400g 3 jaja kurze całe Jakieś warzywo ja bym wywalił warzywa i mleko 2.11:35 Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 50g nie urośniesz na tym, daj [...]

Dziś DNT Miska 21 z 22 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 - bez glutenu, bez owoców i nabiał to mleko 50g warzywa: papryka, surowy szpinak, pół pomidora, kilka oliwek ;-), szczypiorek, mix mrożonki chińskiej suple: wit. C, tran, wit. B, wit. A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek [...]

Jesc najopozniej 15 min po treningu?? A co to za mity? W tym jednym posilku gdzie masz 100gr ww na raz nie ma nawet dobrego zrodla bialka bo mleko naprawde nim nie jest. I to jest bardzo duzy ladunek ww na raz i wyrzut insuliny w polaczeniu z pol litrem mleka, ktore rowniez ma dzialanie insulunogenne.I jezeli ten mielony len jest kupny to go [...]

[...] - Jeden banan http://krainacydru.pl/content/attachments/79d1303221341-czerwone_jablko.jpg - Jedno lub dwa jabłka http://urodelka.pl/wp-content/uploads/2012/05/gotowane-mleko.jpg - Mleko (osobiście preferuje 0,5) http://ekozakupy24.pl/1610-738-thickbox/ostropest-plamisty-mielony-100g.jpg - Jedna mała łyżeczka ostropestu mielonego [...]

Mieszkam na wsi: + mleko od krowy + jaja od kur + mam obok siebie pole i mogę biegać (skoszona trawa jakieś 3 dni temu) - 1 obwód to około 211m. ' - min. 1x6 1s 6powt. 19;02 - 20;17 10' trucht 1km a6w 1x6 przykładowy zestaw treningowy po 2s (nie mylić z obwodami!) - to mi trochę zajęło bo 1 raz to robiłem trucht 1km 9' stretch 5' około Przykładowy [...]

[...] Szejk po-treningowy z wodą Smak:4,5/5 Rozpuszczalność:10/10 Ogólne odczucia: jeden z moich ulubionych smaków, słodkie nawet bardzo (tak jak lubie :D) Creme Brulee Dodany do płatków owsianych+220ml mleko 1,5% Smak:4/5 Rozpuszczalność:10/10 Ogólne odczucia: bardzo smaczny jednak jak bym nie spojrzał na nazwę to bym nie wiedział co to za smak